Firstbeat hyvinvointivalmennus
Ammattilaistason fysiologinen mittaus ja yksilöllinen ohjaus terveytesi tukena 3kk:n ajan.
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka yhdistää kehon reaktiot päivänaikaisiin tapahtumiin ja auttaa ymmärtämään, minkälaisilla pienillä mutta merkittävillä muutoksilla omaa hyvinvointia ja jaksamista voi edistää. Näet kuormituksen ja palautumisen tilasi reaaliaikaisesti sovelluksen avulla.
Firstbeat Lifen avulla:
- Nukut paremmin – ymmärrä uneen vaikuttavat tekijät ja opi, miten voit parantaa palautumistasi unen aikana.
- Hallitset stressiä – Tunnista, mitkä tekijät arjessasi kuormittavat ja selvitä, onko päivissäsi riittävästi palautumista.
- Liikut oikein – Selvitä, onko päivissä tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta ja opi liikkumaan oikein kuntoosi nähden.
Miten valmennus toteutetaan?
- Kesto 3kk. Aloita valmennus joko yksilövalmennuksena tai ryhmän mukana.
- Mahdollisuus tehdä mittauksia rajattomasti.
- Valmennukseen sisältyy alkutapaaminen sekä kaksi tapaamista valmentajan kanssa, jossa käydään läpi mittauksen tuloksia.
- Etäyhteys mahdollisuus valmentajaan koko jakson ajan.
Perustiedot
-
Ryhmävalmennus
Valmennus aloitetaan yhteisellä startilla ryhmän kanssa, jonka jälkeen tuloksia käydään läpi valmentajan kanssa seuraavissa ryhmätapaamisissa.
Seuraava valmennusryhmä alkaa toukokuussa 2023. Ryhmävalmennuksen tapaamispäivät ovat:
- Maanantaina 15.5.2023 klo 17:00
- Maanantaina 12.6.2023 klo 18:00
- Maanantaina 7.8.2023 klo 18:00
Minimi osallistujamäärä ryhmävalmennukseen on 3 hlöä.
-
Yksilövalmennus
Yksilövalmennus aloitetaan 5 päivän mittauksella sovittuna ajankohtana, jonka jälkeen tulokset käydään läpi valmentajan kanssa ja tehdään suunnitelma jatkoa varten. Voidaan toteuttaa myös etänä.
Ilmoittautuminen
Mainitse viesti-kentässä ilmoittaudutko ryhmä- vai yksilövalmennukseen. Seuraava ryhmävalmennus alkaa 15.5.2023.