Ajankohta
22-23.4.2023
Joogaviikonloppu
Löydä keinoja mielen ja hermoston rauhoittamiseen 22-23.4.2023
Toivoisitko, että sinulla olisi joskus aikaa pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle? Haluaisitko oppia yksinkertaisia tekniikoita, joilla rauhoittaa omaa mieltä ja kehoa arjen kiireiden keskellä? Tämä viikonloppu on sinulle.
Viikonlopun aikana teemme lempeää joogaharjoitusta, pranayamaa eli hengitysharjoituksia ja tutustumme meditaatioon kehoa ja mieltä rauhoittavana menetelmänä. Viikonlopun ohjelma sopii sekä joogaa aloittavalle että jo pidempään jooganneelle.
Opettajina toimivat:
Sirkku Savusalo, Joogaopettaja SJL® ja Joogaterapeutti (Svastha). Sirkulla on yli 15 vuoden kokemus joogan opettamisesta ja joogan menetelmien hyödyntämisestä.
Katri Kykyri, liikuntatieteen maisteri (LiTM) ja Joogaopettaja RYT 200, Yin Yacep 70
Joogaviikonloppu toteutuu, jos osallistujia on vähintään 8.
Ohjelma
-
Lauantai 22.4.
9.30-10.00 Tervetuloa, joogan menetelmät hyvinvoinnin tukena
10.00-11.00 Kehoa ja mieltä avaava joogaharjoitus
11.00-11.30 Pranayama ja johdatus meditaatioon
11.45-13.00 lounas
13.00-15.00 Omaa aikaa (käytössäsi kylpylä, kuntosali)
15.00-16.00 Hiljainen kävelyretki Ounasvaaran poluilla
16.00-17.30 Maadoittava yin jooga
17.30-18.00 Sointukylpy ja syvärentoutus
18.00-19.00 Päivällinen
-
Sunnuntai 23.4.
8.00-9.15 Lempeästi herättelevä joogaharjoitus
9.15-10.00 Aamupala
10.45-11.45 Energisoiva joogaharjoitus ja viikonlopun päätös
12.00 Huoneiden luovutus (kylpylä ja kuntosali ovat käytössäsi koko päivän)
12.00- kylpylä ja kuntosali käytettävissä aukioloajan puitteissa (voit jättää tavarasi infoon)
