Pilates ja faskia - workshop 17.11.2023

Perehdymme myofaskian eli lihaskalvoverkoston toimintaan ja sen keskeiseen merkitykseen liikunnassa ja kehonhallinnan harjoittelussa. Faskia on runsaasti hermotettua ja sen terve toiminta ilmenee mm. siten, että liikkeet tuntuvat hyviltä ja että kehon osat toimivat saumattomasti yhteen.

Tutustumme liikkuen viiteen faskian harjoittamisen osatekijään: tuntuma, jousto, laajentuminen, nesteisyys ja painonsiirto / ketteryys.

Workshopissa teemme tunnin pituisen harjoitussarjan. Lisäksi saat käytännön esimerkkejä myofaskian harjoittamiseen, kuormittamiseen ja stimulointiin. Workshopin sisältö on sovellettavissa kaikkeen liikunnan ohjaamiseen.

Ohjaaja: Pilates-kouluttaja Sampo Idstam