Spiraalistabilaatio-tekniikkatunti

Aloita metodin harjoittelu tällä tunnilla

CMS kuntosaliCorestudioHyvinvointiLajikurssit
Spiraalistabilaatio (SPS) on tsekkiläisen lääkärin Richard Smišekin yli 30-vuotisen työn tuloksena kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Metodin tavoitteena on spiraalimaisten lihasketjujen aktivaation avulla parantaa kokonaisvaltaista liikkumista. Spiraalimaiset lihasketjut aktivoituessaan tuovat pituutta rankkaan sekä tilaa välilevyille ja nikamille. Harjoittelu tapahtuu pääosin pystyasennossa ja harjoitteissa käytetään metodia varten kehitettyjä vastuskuminauhoja. Kevyen vastuksen avulla syvienlihasten aktivaatio voimistuu, pakaran hermotus herää sekä lapatuki löytyy helpommin.
Tekniikkatunnilla tutustutaan SPS-metodiin ja harjoitteisiin, joiden avulla saavutat tasapainon kehon lihasketjujen välille, nostat selkärankasi hyvään ryhtiin ja huollat kehoasi kokonaisvaltaisesti. Tekniikkatunnin jälkeen harjoittelu jatkuu viikkokalenterin Spiraalistabilaatio-tunnilla.

Perustiedot

Saatavuus

7.1., 14.1., 21.1. sekä 28.1.

Kesto

60min

Kenelle sopii

Kaiken tasoisille liikkujille

Aloituspaikka

Corestudio Santasport

Ryhmäkoko

max. 5

Hinta

20 € / tunti tai yksi kerta pienryhmä sarjakortista / tunti

Lisätiedot

Tulevat tekniikkatunnit:

To 7.1. 17.00-18.00

To 14.1. 17.00-18.00

To 21.1. 17.00-18.00

To 28.1. 17.00-18.00

Tutustu Corestudioon

Ilmoittaudu mukaan


Jaa sivu eteenpäin