Spiraalistabilaatio alkeet

Aloita metodin harjoittelu tällä tunnilla

CMS kuntosaliCorestudioHyvinvointiLajikurssit
Spiraalistabilaatio (SPS) on tsekkiläisen lääkärin Richard Smišekin yli 30-vuotisen työn tuloksena kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Metodin tavoitteena on spiraalimaisten lihasketjujen aktivaation avulla parantaa kokonaisvaltaista liikkumista. Spiraalimaiset lihasketjut aktivoituessaan tuovat pituutta rankkaan sekä tilaa välilevyille ja nikamille. Harjoittelu tapahtuu pääosin pystyasennossa ja harjoitteissa käytetään metodia varten kehitettyjä vastuskuminauhoja. Kevyen vastuksen avulla syvienlihasten aktivaatio voimistuu, pakaran hermotus herää sekä lapatuki löytyy helpommin.

Metodin harjoittelu aloitetaan Spiraalistabilaatio alkeet tunnilla. Tunnilla opetellaan metodin perusharjoitteet, joiden avulla saavutat tasapainon kehon lihasketjujen välille, nostat selkärankasi hyvään ryhtiin ja huollat kehoasi kokonaisvaltaisesti. Alkeet tunnilla luodaan pohja Spiraalistabilaatio harjoittelulle. Suosittelemme käymään alkeet tunnilla niin kauan, että perusharjoitteet tulevat tutuiksi. Kun metodin perusharjoitteet on opittu ja sisäistetty, siirrytään harjoittelemaan viikkokalenterin Spiraalistabilaatio tunneille.

Perustiedot

Saatavuus

Elokuu 2021

Kesto

60min

Kenelle sopii

Kaikentasoisille liikkujille

Aloituspaikka

Corestudio Santasport

Ryhmäkoko

max. 6

Hinta

20 € / tunti tai yksi kerta pienryhmä sarjakortista / tunti

Lisätiedot

Tulevat tunnit:

Elokuu 2021

Tutustu Corestudioon

Ilmoittaudu mukaan


Jaa sivu eteenpäin