Monipuolista kehonhallinta harjoittelua
Pilates on saksalais-amerikkalaisen Joseph H. Pilateksen luoma harjoitusmenetelmä, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta sekä motorisia taitoja monipuolisesti. Harjoittelussa käytetään jousivastuksilla toimivia laitteita ja osa harjoituksista tehdään matolla, käyttäen vastuksena kehon omaa painoa. Joseph Pilateksen luoma metodi, yhdistettynä uusimpaan tietoon ihmiskehon biomekaniikasta, tarjoaa tarkkaa ja tehokasta liikettä jokaisen yksilölliset tarpeet huomioiden.
Varaa paikkasi tunnille varausjärjestelmän kautta
Harjoituskortin voi ostaa studiolta.
Pilates
Mattopilates tunti on monipuolinen harjoitus koko keholle, osalla tunneista käytämme erilaisia pienvälineitä. Tunteja on myös erilaisilla teemoilla mm. Pilates & liikkuvuus sekä Pilates sport.
Laitepilates
Laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Laitteiden jousivastukset tarjoavat liikkeisiin vastusta, mutta myös helpottavat liikkeiden suorittamista, lopputuloksena on koko keholle tehokas harjoitus. Tunteja on myös erilaisilla teemoilla mm. Laitepilates jumpboard sekä Laitepilates liikkuvuus.
Teematunnit
Erilaiset teematunnit pilateksen periaatteita noudattaen mm. Hallittu lanneranka, Toimiva jalkaterä & aktiivinen alaraaja, Rentoutta ja liikkuvuutta ylävartaloon sekä Hallittu hartiarengas, liikkuva rintaranka.
Tilaustunnit
Tilaustunneilla räätälöimme tunnin/kurssin sisällön asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan.
Syyskauden pienryhmät
Maanantai
16.30 Pilates & liikkuvuus
18.00 Teematunti:
4.12. 18.00 Toimiva jalkaterä, aktiivinen alaraaja
11.12. 18.00 Hallittu hartiarengas, liikkuva rintaranka
18.12. 18.00 Rentoutta ja liikkuvuutta ylävartaloon
19.30 Laitepilates – liikkuvuus
Tiistai
16.30 Laitepilates – jumpboard
17.45 Laitepilates
19.15 Pilates
Keskiviikko
9.00 Pilates
10.30 Laitepilates
17.45 Pilates
Torstai
10.00 Laitepilates
16.30 Laitepilates
18.00 Pilates & liikkuvuus
Lauantaitreeni
9.12. 13.00 Laitepilates – jumpboard
9.12. 14.30 Pilates sport
16.12. 10.00 Laitepilates
Lisäksi extra-tunteja, startteja ja tapahtumia.
Varaa henkilökohtainen ohjaus
Yksityistunnit ovat hyvä ratkaisu, kun olet aloittamassa harjoittelua ja mm. kuntoutuksen yhteydessä. Jätä yhteystietosi niin olemme sinuun yhteydessä.