Monipuolista kehonhallinta harjoittelua

Pilates on saksalais-amerikkalaisen Joseph H. Pilateksen luoma harjoitusmenetelmä, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta sekä motorisia taitoja monipuolisesti. Harjoittelussa käytetään jousivastuksilla toimivia laitteita ja osa harjoituksista tehdään matolla, käyttäen vastuksena kehon omaa painoa. Joseph Pilateksen luoma metodi, yhdistettynä uusimpaan tietoon ihmiskehon biomekaniikasta, tarjoaa tarkkaa ja tehokasta liikettä jokaisen yksilölliset tarpeet huomioiden.

Varaa paikkasi tunnille varausjärjestelmän kautta

Harjoituskortin voi ostaa studiolta.

Pilates

Mattopilates tunti on monipuolinen harjoitus koko keholle, osalla tunneista käytämme erilaisia pienvälineitä. Tunteja on myös erilaisilla teemoilla mm. Pilates & liikkuvuus sekä Pilates sport.

 

corestudio|santasport

Laitepilates

Laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Laitteiden jousivastukset tarjoavat liikkeisiin vastusta, mutta myös helpottavat liikkeiden suorittamista, lopputuloksena on koko keholle tehokas harjoitus. Tunteja on myös erilaisilla teemoilla mm. Laitepilates jumpboard sekä Laitepilates liikkuvuus.

Teematunnit

Erilaiset teematunnit pilateksen periaatteita noudattaen mm. Hallittu lanneranka, Toimiva jalkaterä & aktiivinen alaraaja, Rentoutta ja ryhtiä ylävartaloon.

Tilaustunnit

Tilaustunneilla räätälöimme tunnin/kurssin sisällön asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan.

Syyskauden pienryhmät

Maanantai

16.30 Pilates & liikkuvuus

­18.00 Teematunnit / startit

19.30 Laitepilates – liikkuvuus

 

Tiistai

16.30 Laitepilates – jumpboard

17.45 Laitepilates

19.15 Pilates

 

Keskiviikko

9.00 Pilates

10.30 Laitepilates

17.45 Pilates

19.00 Laitepilates

 

Torstai

10.00 Laitepilates

16.30 Laitepilates

18.00 Pilates & liikkuvuus

 

Perjantai

18.00 Laitepilates

 

Lauantaitreeni, aihe ja ajankohta varauskalenterissa.

 

Lisäksi extra-tunteja, startteja ja tapahtumia.

Varaa henkilökohtainen ohjaus

Yksityistunnit ovat hyvä ratkaisu, kun olet aloittamassa harjoittelua ja mm. kuntoutuksen yhteydessä. Jätä yhteystietosi niin olemme sinuun yhteydessä.